De volta à ativa após recesso de Carnaval, o Crossroads reabre nesta quinta-feira (23), com o heavy metal da The Four Horsemen, banda cover do Metallica. O setlist do grupo paulista cobre principalmente o período que foi de 88 a 93, no qual clássicos como “Enter Sandman”, “Fade to Black”, “Nothing Else Matters” e “Seek & Destroy” foram lançados.

Desde 2002, a banda já se apresentou em casas de São Paulo, Santa Catarina, Paraná, Bahia e Minas Gerais. Fazem parte da The Four Horsemen, os músicos Marcos Grevy (bateria), Ricardo Shiro (guitarra), Roberto Leandro (guitarra e vocal) e Wagner Magni (baixo).

Vários estilos de rock - Já a The Elder invade o palco nesta sexta-feira (24) com um repertório para os amantes de rock. A noite tem de rock’n roll ao metal, passando pelo grunge, com músicas de AC/DC, Billy Idol, Elvis Presley, Nirvana e Whitesnake, entre outros nomes.

No sábado, o show é da CrackerJack Band, que leva aos frequentadores um misto de rock, country e blues. Entre outros artistas que ganham versões da banda, estão Deep Purple, Led Zepellin e Wild Cherry. A abertura é comandada por Duo & Famiglia, com um show acústico que inclui canções de Bad Religion, Johnny Cash e The Beatles.

Programação
Quinta-feira, 23/02: The Four Horsemen – Cover do Metallica, entrada R$ 20,00 (masculino) e R$ 15,00 (feminino)
Sexta-feira, 24/02: The Elder, entrada R$ 25,00 (masculino) e R$ 20,00 (feminino)
Sábado, 25/02: CrackerJack Band, abertura com Duo & Famiglia, entrada R$ 20,00 (masculino) e R$ 15,00 (feminino)

Crossroads
Avenida Iguaçu, 2.310 – Água Verde
Informações: 41 3243.3711
De quarta a sábado, a partir das 21h
www.crossroads.com.br

Os bares Crossroads e Matriz & Filial acabam de receber o prêmio “Clube Apreciadores do Chopp” 2011. A premiação do concurso, realizado pela Heineken Brasil, em parceria com a Spaipa, fabricante Coca-Cola no Paraná e parte de São Paulo, aconteceu na terça-feira (14), no Central Hall, em Curitiba.

O prêmio é realizado há mais de 10 anos e avalia diversos quesitos, como de que forma o chope é tirado, tamanho de colarinho, higiene e temperatura dos copos, condições de estocagem, visibilidade da marca, uso de instalações que valorizem a limpeza e o bom atendimento ao público.

Os três destaques de cada região, dentre eles o Matriz & Filial, participam da premiação nacional, reunindo os melhores do Brasil em 2011, no dia 21 de março, em São Paulo.

Matriz & Filial - Inaugurado há quatro anos por Alessandro Reis, o Matriz & Filial já havia recebido o prêmio Clube dos Apreciadores de Chopp em 2009. A casa, que se tornou um ponto de referência para quem gosta de música de qualidade, oferece ao público os melhores intérpretes do samba, chorinho, bossa nova, MPB, jazz, pop/rock e ritmos latinos.

Quanto à gastronomia, o “menu” do bar é composto por petiscos, sanduíches, saladas, caldos, chapas de carnes com legumes, além de pratos quentes, como massas, carnes e peixes. Dentre as bebidas, estão drinques tradicionais, cachaças de várias regiões do País e uma variada carta de vinhos.

Crossroads - Já o Crossroads, também do empresário Alessandro Reis, está no circuito musical curitibano desde julho de 1997. O bar recebe semanalmente bandas que têm em seu repertório o rock’n’roll como base. Em 2008 e 2010, o Crossroads recebeu o prêmio de melhor música ao vivo da cidade da Revista Veja Curitiba, e “Clube Apreciadores do Chopp 2010″.

Pessoas da terceira idade apresentam uma tendência a consumir menos calorias. E é por isso que, especialmente no calor do verão, devem se preocupar em seguir uma dieta equilibrada. Quem recomenda é a nutricionista Luciana Budke, do Hospital VITA Batel, que vai abordar o tema na palestra “Nutrição Saudável no Verão”, programada para o próximo sábado (25), a partir das 8h30, no CEVITA – Centro de Estudos do VITA Batel. A especialista afirma que uma nutrição adequada evita ganhar gordura e perder massa corporal, vitaminas e sais minerais – problemas comuns a pessoas que se alimentam em menor quantidade, como os idosos.

Segundo a nutricionista, a terceira idade tem uma propensão a comer menos porque, de forma geral, é menos ativa fisicamente, diferencia menos os sabores, além de salivar menos e ter uma capacidade de mastigação inferior. “E o apetite diminui ainda mais no verão por causa do calor”, afirma Luciana. As necessidades protéicas, calóricas e de lipídeos dos idosos, de acordo com a especialista, não são muito menores que as necessidades de pessoas mais jovens. “A nutrição no verão também não muda: alimentação leve, composta por frutas e verduras, e hidratação contínua, vale tanto para idosos, quanto para pessoas mais novas”, explica a nutricionista.

“O que muda para a terceira idade é a preocupação em estabelecer uma dieta compatível com as dificuldades de mastigação e deglutição, ou então de doenças como a diabetes ou osteoporose”, destaca Luciana. A ideia é sempre buscar alimentos frescos e fugir dos processados, além de consumir em média dois litros de líquido ao dia e comer a cada três horas. “Mesmo que não esteja faminto, o idoso pode fazer uma refeição leve, tendo em mente qualquer tipo de restrição alimentar que possa ter, para não agravar outras doenças”, completa a especialista. É recomendável ainda, de acordo com a nutricionista, atentar-se para a perda de vitamina D ou B12, comuns à faixa etária. “Entretanto, o uso de complexos vitamínicos só é recomendado se tiver orientação médica”, finaliza.

Terceiro ano de Viver Mais VITA - O seminário abre a agenda do terceiro ano do programa Viver Mais VITA – Melhor Idade, que, até dezembro, vai promover mais dez encontros gratuitos com temas relacionados à saúde, voltados a idosos. A programação do dia 25 inclui, ainda, exames no Laboratório Frischmann Aisengart, gratuitos para os 30 primeiros inscritos. Também na agenda, café da manhã e atividades físicas e culturais de integração. A inscrição é gratuita, com vagas limitadas, e pode ser feita por meio do site do programa (www.vivermaisvita.com.br) ou pelos telefones  (41) 3383-8414 e 3883-8465.

Mais informações
Nutrição no verão para terceira idade - É recomendado consumir alimentos leves e não passar mais de três horas sem fazer uma refeição. Ficar em jejum por tempo prolongado pode causar ganho de gordura e perda de massa corporal, vitaminas e sais minerais. Hidratar-se continuamente também é importante: dois litros de líquido ao dia já bastam. Idosos devem estar atentos a restrições alimentares ocasionadas por doenças, além da perda de vitamina D e B12, comuns à idade.

Aumento da população idosa - No Brasil, o total de idosos em 2009 (pessoas com mais de 60 anos de idade) correspondia a 11,3% da população, um aumento de cerca de dois pontos percentuais em relação a 1999. As informações são do censo demográfico realizado em 2010 pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). No mundo, a expectativa é de que o número de idosos atinja 1,3 bilhão (isto é, 14% da população global) até 2040, segundo o Departamento do Censo dos EUA. Isso é mais do que o dobro do que a quantidade registrada em 2008 pela organização, que foi de 506 milhões.

Serviço
Programa Viver Mais VITA – Melhor Idade
Palestra “Nutrição Saudável no Verão”
Quando: sábado, 25 de fevereiro, a partir das 8h30
Onde: CEVITA – Centro de Estudos do VITA Batel – Rua Alferes Ângelo Sampaio, 1.896 – Batel – Curitiba – PR
Entrada gratuita (vagas limitadas)
Informações e inscrições: (41) 3883.8414 ou 3883.8465
www.vivermaisvita.com.br

Seis estudantes do curso de Administração em período integral da FAE (MEP) foram homenageados pelo Hospital Infantil Pequeno Príncipe. No último ano, os alunos conceberam o projeto Alimentando Sonhos, que reuniu os restaurantes KF Grill, Madero Palladium, Casa do Zé e Dom Gabriel em uma ação com o objetivo de destinar 10% da renda obtida, nos dias 9 e 17 de novembro, ao hospital.

Em apenas dois dias, o Alimentando Sonhos conseguiu arrecadar R$ 4,5 mil em prol das ações do Pequeno Príncipe. Segundo o professor Luis André Fumagalli, um dos orientadores do programa, as ações devem continuar neste ano. “A ideia é colocar a ação no calendário dos restaurantes que participaram”, explica.

Da teoria à prática – O Alimentando Sonhos surgiu em 2011, durante as disciplinas Práticas de Liderança e Estratégias de Projetos, cursadas por alunos que fazem parte do Management Experience Program (MEP), vinculado ao curso de Administração da FAE. Durante a matéria, os alunos se dividiram em grupos e conceberam ações para arrecadar fundos para o Hospital Pequeno Príncipe. Os estudantes foram orientados também pelos professores Marcelo Karam e Rafael Leal.

Ainda para Fumagalli, a cerimônia representou o reconhecimento da ajuda proporcionada pelos estudantes. “Ficamos felizes em tirar o conhecimento de sala de aula e ao mesmo tempo contribuir para a sociedade”, afirma.

A equipe que desenvolveu o Alimentando Sonhos é composta pelos alunos: Anne Louise de Freitas Ditzel, Gabriel Schmidt, Hannah Jaqueline Hiromoto, Juliana de Freitas, Michelle Kristhina Mazurkievz Reis Almeida e Verônica Beatriz Cardoso Aquim.

Experiências reais – Ministrado em tempo integral, o MEP oferece conhecimentos acadêmicos e experiências reais de Administração. As áreas de Liderança, Empreendedorismo, Consultoria, Trainee, Coaching & Mentoring e Interculturalidade são vivenciadas na prática pelos alunos. Por meio do programa, os estudantes têm ainda a oportunidade obter dupla diplomação, ao finalizar o último ano de estudos em universidades da Alemanha e Estados Unidos. Além disso, são realizadas visitas corporativas e atividades culturais em cidades como Tóquio, Nova Iorque, Paris, Santiago e Buenos Aires.

“Os acontecimentos de 2011 foram uma oportunidade para demonstrar que a gestão profissional e transparente na cooperativa mantém o crescimento sustentável”, diz o presidente da Bom Jesus, Luiz Roberto Baggio, referindo-se ao fato de conduzir um negócio mesmo com um cenário econômico internacional desfavorável, a exemplo da Europa, e os problemas climáticos que afetam a agricultura.

Segundo Baggio, “é neste momento que o planejamento mostra sua importância, quando se trata de gerir empresas no médio e longo prazo, em especial a nossa Cooperativa”. O presidente explica que as decisões assertivas é que levam ao resultado positivo, principalmente em relação a preservação de capitalização da cooperativa, preservação das reservas e a manutenção da tesouraria, recomendações que são objeto de reuniões e tratativas junto a Ocepar.

Em 2011, uma das diretrizes foi investir nos projetos estratégicos e, mesmo direcionando apenas R$ 7 milhões para este objetivo, a Bom Jesus conquistou um crescimento expressivo de 22% no faturamento bruto. Para 2012, os investimentos poderão superar a marca dos R$ 10 milhões, visando a expansão planejada para o médio e longo prazo.

A cooperativa obteve também um crescimento de 6% no quadro social, chegando a 3.900 associados, além de conquistar uma rentabilidade interessante sobre o patrimônio. “Nos últimos 10 anos, a Bom Jesus devolveu ao seu cooperado mais de R$ 37 milhões entre cota capital e devoluções em dinheiro, o que realça sua capacidade de geração de resultado e transferência ao cooperado”, reforça.

“É curioso ressaltar que o movimento cooperativista mundo afora segue firme, empregando pessoas, mantendo seus princípios e navegando bem, mesmo nos momentos de crise. Comprovando o importante reconhecimento da ONU que decretou 2012 como o ano internacional das cooperativas”, complementa Baggio.

60 anos – A Bom Jesus completa 60 anos em 2012 e, sem dúvida, é motivo de orgulho e de comemoração para os associados, pela condição sólida e comprometida com a segurança e crescimento do negócio.

Para o diretor superintendente, Milton Locatelli, dentro deste contexto, a Bom Jesus segue tomando as precauções necessárias no que diz respeito ao seu planejamento estratégico, controle de custos e medidas para preservar reservas e ampliar a capacidade de investimentos.

“Os principais norteadores para 2012 são: a expansão geográfica, aumentar a participação de mercado, buscar a melhoria da rentabilidade e a criação de uma cadeia de valor em intercooperação, que permita apresentar ao nosso cooperado uma alternativa de renda, como é o caso do Projeto Leite, recém implementado pela Cooperativa, em parceria com a Castrolanda”, diz o diretor.

Esse objetivos reforçam a estratégia da cooperativa, listada entre as 100 maiores empresas do Paraná, de crescer cada vez mais e ampliar o atendimento ao produtor local. A Cooperativa Agroindustrial Bom Jesus possui 3.900 associados e tem unidades em 12 municípios com 17 estruturas para recebimento de cereais e repasse de insumos, além da sede administrativa, nas seguintes cidades: Lapa, Balsa Nova, Contenda, São Mateus do Sul, São João do Triunfo, Antônio Olinto, Quitandinha, Paulo Frontin, Irati, Palmeira, Mallet e Rebouças.

Cooperação Premiada 60 anos, 60 prêmios – A Cooperativa programou para celebrar 60 anos de atuação, a promoção “Cooperação Premiada 60 anos, 60 prêmios”, que vai distribuir prêmios como automóveis e notebooks entre nossos cooperados.

Além disso, serão sorteadas bicicletas, TVs, geladeiras e aparelhos de GPS em seis apurações, que vão acontecer até dezembro deste ano. Para participar, o associado deve preencher cupons, concedidos na compra de determinadas quantidades de insumos ou pelo volume de produção entregue. Todos os entrepostos da Cooperativa estão identificados e possuem o regulamento da promoção.

A crescente confiança do investidor estrangeiro na economia brasileira e a instalação de novas multinacionais no País têm ampliado as oportunidades de emprego para executivos. Porém, o aumento no número de vagas também é sinônimo de maior concorrência, fazendo com que os melhores cargos e salários sejam direcionados aos profissionais mais bem preparados, principalmente, àqueles fluentes na língua inglesa.

De acordo com a última pesquisa realizada pela Catho Online – empresa de recrutamento, com atuação em toda a América Latina -, em 2011, a fluência em inglês é um fator de peso na definição de salários. Segundo a pesquisa, profissionais que dominam o idioma ganham até 28% a mais que outros sem a mesma habilidade.

Essa situação de qualificação e adaptação profissional surge como uma difícil barreira a ser vencida por executivos veteranos no mercado de trabalho. Porém, aparentemente está se tornando uma vantagem para jovens recém saídos das universidades, aspirantes a cargos de gestão e direção. De acordo com o headhunter Cristian Kim, as grandes corporações, principalmente as multinacionais, dão preferência aos candidatos que têm maior facilidade em fazer contatos com empresas e profissionais do exterior.

“O inglês fluente é pré-requisito, principalmente no momento da contratação, quando são conduzidas dinâmicas de grupo, testes on-line e conversação”, explica Kim, que também é diretor regional de uma das maiores empresas nacionais em serviços de consultoria em recursos humanos. O conselho que o headhunter dá para quem ainda está em sala de aula é o de buscar o conhecimento da segunda língua o mais cedo possível. “Quanto antes iniciar os estudos, mais facilmente vai aprender”, orienta.

Quem seguiu este conselho à risca foi Bruna Bonato Peça, 23, que teve a oportunidade de começar a estudar a língua inglesa aos dez anos de idade. Quando chegou o momento de escolher um curso superior, Bruna optou por fazer Administração. Na época, a então estudante já tinha o desejo de trabalhar em uma grande empresa, por isso decidiu realizar a graduação em período integral e continuar a estudar inglês.

“Como o tempo livre seria escasso, pesquisei uma instituição que ofertasse aulas também em inglês”, conta Bruna. A escolha foi o curso Management Experience Program (MEP), ofertado pela FAE Centro Universitário, em Curitiba (PR). Os diferenciais dessa graduação é que as aulas acontecem em período integral e grande parte das disciplinas são ministradas em inglês. A ex-aluna ingressou como estagiária na multinacional Nissan logo no último ano da graduação, em 2009. Depois da conclusão do curso, Bruna foi contratada pela empresa japonesa e hoje atua como analista financeira.

Teoria na prática

Enquanto realizava seus estudos no MEP, Bruna tinha aulas pela manhã sobre as disciplinas da grade curricular do curso de Administração. Já no período da tarde, participava de uma série de experiências de aprofundamento daquilo que é estudado em sala, por meio de módulos de liderança, empreendedorismo, consultoria, trainee, Coaching & Mentoring e interculturalidade. Este período também incluía visitas a empresas parceiras da FAE, como Nissan, Volvo, McDonalds, entre outras.

Para Bruna, conhecer parte do ambiente corporativo e saber se comunicar em inglês utilizando termos técnicos é uma vantagem para qualquer profissional que está iniciando carreira. Ela lembra que este conhecimento foi fundamental para conquistar a confiança dos gestores da empresa onde trabalha. “Lembro de uma reunião com um executivo norte-americano em que todos os tópicos foram debatidos em inglês. Fique satisfeita com o resultado, pois consegui compreender tudo o que foi conversado e ganhei mais confiança e credibilidade”, lembra.

O curso

A FAE Centro Universitário abre apenas uma turma de 30 alunos por ano para este curso. Durante a graduação, os estudantes participam de visitas corporativas e atividades culturais a diversos países, como Tóquio, Nova Iorque, Paris, Santiago e Buenos Aires.

Os estudantes também têm a possibilidade de finalizar o último ano de estudos no exterior e obter a dupla diplomação. Para isso, a FAE mantém convênio com a Baldwin-Wallace College (EUA) e Fachhochschule Münster (Alemanha). A grande novidade em 2012 é que o MEP passa a oferecer mais de 60% da grade de disciplinas em inglês durante o primeiro semestre letivo.

Considerada uma das principais escolas de negócios do sul do País, a FAE Centro Universitário oferece cursos de graduação há mais de 50 anos. Em 2011, foi eleita pelo MEC a melhor Instituição de Ensino Superior Privada de Curitiba, pelo terceiro ano consecutivo.

O Matriz & Filial aquece o público para o Carnaval ao som de música latina. O “Matriz com Salsa” acontece nesta quinta-feira (16), véspera da folia, com apresentação do grupo El Merekumbé. A noite também tem a presença de instrutores de dança contratados pela casa, que incentivam os frequentadores a se arriscar nos ritmos latinos, como cha-cha-cha, merengue, rumba e salsa.

Também antecedendo o Carnaval, sobe ao palco a Friends Fusion. O show é nesta quarta-feira (15), com o melhor do pop-rock. Já na sexta (17), o Matriz & Filial faz uma pausa e retorna após a folia, na quinta-feira (23), ao som do El Merekumbé.

Programação
Quarta-feira, 15/02: “Quarta Summer”, com Friends Fusion (pop/rock), entrada R$ 10,00 (masculino). Mulheres têm entrada livre.
Quinta-feira: “Matriz com Salsa”, com o grupo El Merekumbé (ritmos latinos), entrada R$ 15,00 (masculino) e R$ 12,00 (feminino). Mulheres têm entrada livre até às 21h30.

Matriz & Filial
Avenida Iguaçu, 2.300 – Água Verde
Informações e reservas: 41 3343.3063
De quarta a sábado a partir das 19h. Domingo a partir das 18h.
www.matrizefilial.com.br

As bandas Blindagem e The Elder agitam o “pré-carnaval” do Crossroads, nesta quarta e quinta-feira, dias 15 e 16, respectivamente. A casa faz uma pausa nesta sexta (17), véspera da folia, e reabre na próxima quinta-feira (23), com uma apresentação cover do Metallica comandada pela The Four Horsemen.

A Blindagem foi uma das primeiras bandas de rock originadas no Paraná a ser reconhecida no contexto nacional. O quinteto formado por Alberto Rodriguez (guitarra) Paulo Juk (baixo), Paulo Teixeira (guitarra), Rodriggo Vivazs (vocal) e Ruben “Pato” Romero (bateria) toca canções próprias, compostas nesses mais de 30 anos de carreira. Para essa apresentação, o público pode esperar hits como “Miragem”, “Operário Padrão” e “Vida Gozada”.

Já a The Elder esquenta a quinta com um setlist composto por metal, rock’n’roll e grunge – música para todo tipo de roqueiro. Animam a noite, clássicos de AC/DC, Deep Purple, Elvis Presley, Nirvana, Judas Priest e Whitesnake e outros nomes. Entre os integrantes, estão Vivazs, também vocalista da Blindagem, os guitarristas André Hernandes, Edson Borth e Jeff Dombroswk, além de Marcos “Oxy Man” Nascimento (baixo) e Daniel Patitucci (bateria).

Metal depois da folia - Na volta do recesso, entra em cena a The Four Horsemen. O cover paulista do Metallica, criado em 2002, interpreta sucessos do grupo californiano de heavy metal, com destaque ao período de 1988 a 1993. No repertório, não podem faltar clássicos como “Enter Sandman”, “Fade to Black”, “Nothing Else Matters” e “Seek & Destroy”. Fazem parte da banda, os músicos Marcos Grevy (bateria), Ricardo Shiro (guitarra), Roberto Leandro (guitarra e vocal) e Wagner Magni (baixo).

Programação
Quarta-feira, 15/02: Blindagem, entrada R$ 15,00 (masculino) e R$ 12,00 (feminino). Mulheres têm entrada livre até as 22h. Double drink até as 22h.
Quinta-feira, 16/02: The Elder, entrada R$ 15,00 (masculino) e R$ 12,00 (feminino)
Quinta-feira, 23/02: The Four Horsemen – Metallica Cover, entrada R$ 20,00 (masculino) e R$ 15,00 (feminino)

Crossroads
Avenida Iguaçu, 2.310 – Água Verde
Informações: 41 3243.3711
De quarta a sábado, a partir das 21h
www.crossroads.com.br

Alongar braços, pernas e coluna, antes e depois da festa, e iniciar antecipadamente uma rotina de exercícios que estimule o condicionamento muscular aeróbico, como aulas de natação, ginásticas e alongamentos, são algumas das dicas apontadas pelo ortopedista do Hospital VITA Curitiba Dr. Bruno Moura para os que vão cair no samba. “Qualquer uma dessas atividades vai favorecer o fortalecimento do complexo articular, que inclui ligamento, tendões, músculos e ossos”, explica o especialista, que alerta que os grupos com maiores riscos de ter problemas ortopédicos no Carnaval são os sedentários e as pessoas com sobrepeso.

Outro ponto importante são os calçados: devem ser confortáveis, seguros e estáveis, com solados de borracha e, de preferência, com algum tipo de amortecimento. “O conforto e segurança estão nos sapatos que não sacrificam os pés (os fechados acomodam melhor), que toquem firme, e nem sejam folgados ou muito apertados”, detalha o ortopedista. Moura recomenda ainda o uso de palmilha de silicone para evitar escorregamentos e a compra de calçados sempre ao final do dia, quando os pés já estão inchados devido à acumulação de líquido. Passar hidratante nos pés também é importante, porque faz com que o folião procure por lesões na pele durante a aplicação.

Folião bem nutrido - Exagerar no consumo de bebidas alcoólicas e de alimentos gordurosos são os principais deslizes alimentares dos foliões, de acordo com a nutricionista Thereza Emed, do VITA Curitiba. “O álcool leva à desidratação, além de provocar ressaca, dores de cabeça e náuseas”, explica a especialista, que ressalta ainda a importância de não misturar diferentes bebidas alcoólicas, nem consumi-las de estômago vazio e sempre intercalar a ingestão com água. Já alimentos gordurosos, como frituras, carnes com gordura aparente e lanches à base de embutidos e queijos amarelos, além de serem muito calóricos, são difí¬ceis de serem digeridos, o que pode causar indisposição e cansaço, segundo Thereza.

Evitar ingerir esses tipos de alimentos, de acordo com a nutricionista, só é suficiente se o corpo estiver hidratado e nutrido com alimentos saudáveis, sem ficar em jejum por mais de quatro horas. É recomendado o consumo de pelo menos dois litros de líquidos ao dia (pode ser água mineral, água de coco, sucos de frutas e isotônicos). Entre os alimentos saudáveis, estão frutas in natura e secas. Carboidratos também são outra pedida, porque mantêm o estoque de energia do corpo – pães, batatas, massas sem molhos e barras de cereais são alguns exemplos. “Após o carnaval, procure consumir alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas A, E e C e frutas cítricas, como laranja, lima, mexerica e abacaxi”, completa a especialista.

MAIS INFORMAÇÕES

Tomando conta dos pés durante a folia
O que pode acontecer: lesões dos tendões do pé, tornozelo e joelho; inflamações das articulações do joelho, tornozelo e pés; lesões musculares; câimbras.
O que fazer: alongar o corpo antes e depois das festas; antecipar uma rotina de exercícios físicos, que melhore o condicionamento muscular, aeróbico e do complexo articular (ligamento, tendões, músculos e ossos); escolher calçado confortável e seguro (que toque firme, sem ser muito folgado ou apertado) e estável (com solado de borracha e amortecimento); usar palmilhas de silicone; aplicar hidratante nos pés para checar possíveis lesões.

Como ficar bem nutrido no Carnaval
O que pode acontecer: desidratação; ressaca; dor de cabeça; indisposição; náuseas.
O que fazer: consumir no mínimo 2 litros de líquidos ao dia (água mineral, água de coco, sucos de frutas e isotônicos); consumir alimentos saudáveis (frutas in natura e secas e verduras); carboidratos (pães, batatas, massas sem molhos e barras de cereais); ingerir alimentos ricos em antioxidantes após o Carnaval (vitaminas A, E e C e frutas cítricas como laranja, lima, mexerica e abacaxi).
O que não fazer: exagerar no consumo de bebidas alcoólicas, misturar diferentes drinks, consumi-los de estômago vazio e sem intercalar a ingestão com água; apostar em alimentos gordurosos; ficar em jejum por mais de quatro horas.

SUGESTÃO DE ENTREVISTADOS
Dr. Bruno Moura, ortopedista do Hospital VITA Curitiba
Thereza Emed, nutricionista do Hospital VITA Curitiba

Já no Deville Maringá a atração foi o ex-jogador Marcelinho Carioca. O ídolo do Corinthians esteve no norte do Paraná para participar da inauguração da loja “Meu Timão”, que vende produtos exclusivos do atual campeão brasileiro.