Exercício é capaz de combater doenças, melhorar a saúde mental e até contribuir com a economia
A caminhada é um exercício prático, democrático, seguro e sem restrição de idade. Ela regula a pressão arterial, reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, ajuda na perda de peso e melhora a saúde mental.
De acordo com o relatório “Walking for Health”, publicado pela Escola de Medicina da Universidade de Harvard, caminhar pode ter mais impacto no combate a doenças do qualquer remédio disponível. O estudo aponta que caminhar apenas 21 minutos por dia – ou 2,5 horas por semana – reduz o risco de doenças cardíacas em 30%. O relatório aponta inúmeros benefícios para a saúde, relações sociais e para a comunidade. O manual orienta caminhadas em família, que promovem a comunicação entre pais e filhos, a redução de problemas de comportamento e a melhora no desempenho escolar.
Em Curitiba, o Instituto Municipal de Turismo tem um guia para curtir a cidade a pé, com roteiro que percorre a parte mais antiga, envolvendo os bairros Centro e São Francisco. Outra iniciativa que tem a proposta de incentivar a caminhada e promover o bem-estar é a 1.ª Caminhada Positivo, que acontece no dia 25 de agosto. Realizada pelo Colégio Positivo, o evento reunirá famílias e a comunidade para estimular a prática da atividade física e incentivar a solidariedade. A renda arrecadada com as inscrições será doada ao Hospital Pequeno Príncipe, instituição referência no tratamento pediátrico no Brasil. Com valor de R$ 60, as inscrições estão abertas e seguirão até 18 de agosto. Para mais informações, acesse ticketsports.com.br/e/caminhada-positivo-49136.
Exemplo Positivo
De acordo com a psicóloga da rede de colégios Positivo, Michelle Cristina Norberto Martins, correr ou caminhar em família proporciona momentos significativos de interação. “Além de trazer benefícios para a saúde física e mental, o esporte fortalece os laços familiares ao proporcionar um tempo de qualidade para a prática. E ainda ajuda a manter as crianças longe das telas. Quanto mais tempo, melhor”, pontua.
O coordenador de Esportes e Cultura do Colégio Positivo, Caio Capra, enfatiza a importância de incorporar a caminhada na rotina familiar, ensinando às crianças a relevância de um estilo de vida saudável. “A prática de atividade física ensina disciplina, compromisso e responsabilidade. Além disso, estudos já mostraram a relação do esporte com a melhora do condicionamento, o fortalecimento de músculos e ossos, a redução de doenças e a manutenção de um peso saudável, aspectos fundamentais para o desenvolvimento das crianças”, explica.
Outro benefício da inclusão de crianças e adolescentes ao esporte é a conexão com a natureza. “Caminhar ao ar livre permite que crianças e jovens se conectem com a natureza, desenvolvendo o senso de responsabilidade ambiental”, afirma a psicóloga.
Serviço
1.ª Caminhada Positivo
Quando: domingo, 25 de agosto
Inscrições: até 18 de agosto
Público geral: R$ 60 + taxa de conveniência
Kids: R$30 + taxa de conveniência
Saída: 9h do Colégio Positivo – Jardim Ambiental (Rua Itupava 985 – Hugo Lange, Curitiba)
Percurso: distância aproximada de 2 km, no entorno do Colégio
Inscrições e mais informações: ticketsports.com.br/e/caminhada-positivo-49136
