Caminhada melhora saúde, fortalece vínculos sociais e promove solidariedade

Exercício é capaz de combater doenças, melhorar a saúde mental e até contribuir com a economia

A caminhada é um exercício prático, democrático, seguro e sem restrição de idade. Ela regula a pressão arterial, reduz o risco de doenças cardíacas, diabetes e câncer, ajuda na perda de peso e melhora a saúde mental.

De acordo com o relatório “Walking for Health”, publicado pela Escola de Medicina da Universidade de Harvard, caminhar pode ter mais impacto no combate a doenças do qualquer remédio disponível. O estudo aponta que caminhar apenas 21 minutos por dia – ou 2,5 horas por semana – reduz o risco de doenças cardíacas em 30%. O relatório aponta inúmeros benefícios para a saúde, relações sociais e para a comunidade. O manual orienta caminhadas em família, que promovem a comunicação entre pais e filhos, a redução de problemas de comportamento e a melhora no desempenho escolar.

Em Curitiba, o Instituto Municipal de Turismo tem um guia para curtir a cidade a pé, com roteiro que percorre a parte mais antiga, envolvendo os bairros Centro e São Francisco. Outra iniciativa que tem a proposta de incentivar a caminhada e promover o bem-estar é a 1.ª Caminhada Positivo, que acontece no dia 25 de agosto. Realizada pelo Colégio Positivo, o evento reunirá famílias e a comunidade para estimular a prática da atividade física e incentivar a solidariedade. A renda arrecadada com as inscrições será doada ao Hospital Pequeno Príncipe, instituição referência no tratamento pediátrico no Brasil. Com valor de R$ 60, as inscrições estão abertas e seguirão até 18 de agosto. Para mais informações, acesse ticketsports.com.br/e/caminhada-positivo-49136.

Exemplo Positivo

De acordo com a psicóloga da rede de colégios Positivo, Michelle Cristina Norberto Martins, correr ou caminhar em família proporciona momentos significativos de interação. “Além de trazer benefícios para a saúde física e mental, o esporte fortalece os laços familiares ao proporcionar um tempo de qualidade para a prática. E ainda ajuda a  manter as crianças longe das telas. Quanto mais tempo, melhor”, pontua. 

O coordenador de Esportes e Cultura do Colégio Positivo, Caio Capra, enfatiza a importância de incorporar a caminhada na rotina familiar, ensinando às crianças a relevância de um estilo de vida saudável. “A prática de atividade física ensina disciplina, compromisso e responsabilidade. Além disso, estudos já mostraram a relação do esporte com a melhora do condicionamento, o fortalecimento de músculos e ossos, a redução de doenças e a manutenção de um peso saudável, aspectos fundamentais para o desenvolvimento das crianças”, explica.

Outro benefício da inclusão de crianças e adolescentes ao esporte é a conexão com a natureza. “Caminhar ao ar livre permite que crianças e jovens se conectem com a natureza, desenvolvendo o senso de responsabilidade ambiental”, afirma a psicóloga.

Serviço

1.ª Caminhada Positivo

Quando: domingo, 25 de agosto

Inscrições: até 18 de agosto

Público geral: R$ 60 + taxa de conveniência

Kids:  R$30 + taxa de conveniência

Saída: 9h do Colégio Positivo – Jardim Ambiental (Rua Itupava 985 – Hugo Lange, Curitiba)

Percurso: distância aproximada de 2 km, no entorno do Colégio

Inscrições e mais informações: ticketsports.com.br/e/caminhada-positivo-49136 

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