Exercícios físicos ajudam pessoas em tratamento contra câncer
Estudos mostram que manter-se ativo contribui para que pacientes se sintam melhor durante tratamentos Durante o tratamento contra o câncer, efeitos colaterais como náusea, problemas de pele, fadiga e perda de cabelo são considerados normais e podem afetar boa parte dos pacientes. Embora comuns, esses sintomas afetam diretamente a qualidade de vida das pessoas. Mas, […]
Natação ajuda a manter saúde respiratória em dia
Especialista explica como nadar promove saúde física e colabora até mesmo com o controle metabólico Do tórax aos pés, passando por braços e costas, a natação é um exercício físico que envolve praticamente todos os grupos musculares do corpo. Com baixo impacto nas articulações, nadar pode ajudar a melhorar a saúde respiratória e a flexibilidade, […]
Cinco dicas para se preparar para corridas de rua
Seja pela simplicidade de praticar o exercício — basta um par de tênis e uma roupa confortável —, seja pela ativação de cerca de 70% dos músculos do corpo durante a atividade, a popularidade das corridas de rua vem crescendo significativamente nos últimos anos. De acordo com a Associação Brasileira de Corridas de Rua, em […]
Como é formada nota das ginastas nas Olimpíadas?
Critérios de pontuação são revistos a cada ciclo olímpico para que regras acompanhem evolução do esporte De Rebeca Andrade a Simone Biles, de Flávia Saraiva a Shilese Jones, todas as ginastas que competem nas Olimpíadas precisam seguir um conjunto específico de regras para aumentar suas pontuações na competição. Para brilhar no ginásio e ser exemplo […]
Como se exercitar quando parece impossível
Confira dicas de especialista para superar a falta de disciplina Está muito frio – ou muito calor -, o cansaço é muito grande, não há tempo disponível, é muito caro, não é gostoso, não há espaço. Quem nunca deu uma dessas desculpas para pular o treino, que atire a primeira pedra. Manter um ritmo recorrente […]
Como manter as crianças em atividades físicas durante as férias?
Com a chegada das férias escolares, surge o desafio para os pais em manter as crianças engajadas em atividades físicas e saudáveis. Em tempos de tecnologia dominante e sedentarismo em ascensão, aliados ao aumento do tempo livre e à tentação das telas, encontrar maneiras para garantir que os pequenos mantenham um estilo de vida saudável […]
Quando caminhar é diferente de apenas andar
Perder peso, melhorar o condicionamento físico, aliviar o estresse: para cada meta, uma técnica de caminhada A caminhada é uma atividade versátil que oferece uma combinação única entre atividade física e lazer. É uma prática que permite encontrar o equilíbrio perfeito entre cuidar do corpo e desfrutar do momento. Tanto como uma atividade física estruturada […]
Atleta curitibano busca patrocínio para mundial de paracanoagem
Após o feito histórico de conquistar duas medalhas de ouro no Campeonato Brasileiro de canoagem paralímpica – maratona, o curitibano Raphael dos Santos almeja dar passos maiores na carreira. Casado e pai de uma menina de dez anos, ele é atleta desde os 20 anos, quando passou a correr com colegas de trabalho. Em 2007, […]
Seis motivos para incluir o agachamento na rotina
O agachamento é um exercício que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e aumentar a aptidão física. É a principal atividade física para o fortalecimento dos músculos do core, um complexo de 29 pares musculares que suportam e estabilizam o quadril, abdômen e as regiões lombar e pélvica, que têm como principal função manter […]